Como controlar os meus sentimentos e comportamento

Tabela de comunicação com recursos visuais para trabalhar a autoavaliação e autorregulação de sentimentos e comportamentos por parte do usuário. No topo da tabela, encontramos uma classificação do nosso nível de sentimentos, que varia de um estado de felicidade absoluta a um estado totalmente negativo, no qual sentimos nossos músculos tensos e nosso coração batendo mais rápido, o que o que indica que um comportamento negativista pode ocorrer neste momento. Na parte inferior, encontramos diferentes diretrizes de ação para promover o autocontrole e a autorregulação do comportamento, por meio das quais podemos selecionar o tipo de atividade que pode nos ajudar a canalizar nossos sentimentos e emoções.