Nola kontrolatu nire sentimenduak eta portaerak?

Komunikazio taula ikusizko laguntzekin erabiltzaileak sentimenduen eta portaeraren autoebaluazioa eta autoerregulazioa lantzeko. Taularen goialdean, gure sentimendu mailaren sailkapena aurkitzen dugu, zoriontasun absolututik hasi eta erabat negatibora artekoa. Bertan, giharrak tenkatuta eta bihotzak taupadak azkarrago sentitzen ditugu. horrek adierazten du portaera negatiboa gerta daitekeela une honetan. Behealdean, jokabidearen autokontrola eta autoerregulazioa sustatzeko ekintza jarraibide desberdinak aurkitzen ditugu, eta horien bidez, gure sentimenduak eta emozioak bideratzen lagun diezagukeen jarduera mota hauta dezakegu.