Autocontrol - Técnica de la tortuga con pictogramas
Se trata de una técnica de autocontrol y su aplicación supone la enseñanza de cuatro pasos: 1. En primer lugar debemos enseñar al niño(a a identificar sus emociones: ¿Cómo me siento? 2. Una vez sabemos cómo nos estamos sintiendo. nos paramos imitando la postura de la tortuga metida en su caparazón. Dentro del caparazón respiramos profundamente varias veces. 3. Salimos del caparazón cuando nos sentimos en calma y pensamos posibles soluciones al problema que tenemos. 4. Actuamos. Esta técnica no sólo favorece el autocontrol en el niño/a, sino que también le ayuda, entre otros aspectos, a: - Pensar antes de actuar. - Reducir la ansiedad y las respuestas impulsivas. - Disminuir la cantidad e intensidad de las rabietas.
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